「冷えは万病の元」と言われているように、冷え性は女性の体にとって大敵です。冷え性の知識と対策・改善方法を公開しています。

女性のための冷え性対策法

食事で冷え性対策

冷え性対策に柚子(ゆず)茶

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冷え性対策として「体を温めるお茶を飲む」というのも有効な対策の一つ。
お茶にも色々な種類がありますが、「柚子(ゆず)茶」も冷え性対策には有効です。
柚子茶とは韓国で一般的に飲まれているお茶で、柚子の皮を千切りにして砂糖やはちみつに漬け込んでジャム状にし、ジャムをお湯でとかした飲み物です。

お茶の中にはたとえ温かくして飲んでも、体を冷やしてしまうお茶と体を温めてくれるお茶があり、柚子茶は「体を温めてくれるお茶」の部類に入ります。

ご存じの通り、柚子は冬至の日にお風呂に入れて柚子湯として楽しみますが、これは柚子に含まれるリモネンという精油成分が血行を促進し体を温めてくれるので風邪予防にいいとされているからです。
もちろん柚子茶として飲むことでも同じ効果が得られます。
そして柚子茶だけでもOKですが、同じように血行促進効果がある生姜(ショウガ)をすりおろして柚子茶にプラスすることで、さらに冷え症対策に効果ありです。

また、柚子茶には血行促進のほかに美肌効果もあると言われています。
お肌に弾力がなくなるのはコラーゲンが不足していくことが原因です。
コラーゲンを作り出すにはビタミンCが必要ですが、柚子にはレモンの約3~4倍のビタミンCが含まれているそうなので、豊富なビタミンCが美肌づくりに役立ってくれているというわけなんですね。

-食事で冷え性対策

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