「冷えは万病の元」と言われているように、冷え性は女性の体にとって大敵です。冷え性の知識と対策・改善方法を公開しています。

女性のための冷え性対策法

「冷え性対策」 一覧

冷え性対策

冷え性対策にはタバコをやめること

2014/3/7  

冷え性に悩む方でタバコを吸っている方がいたら、タバコは控えたほうがいいかもしれません。 タバコを吸うと肺がんや動脈硬化などのリスクが高くなると言われていますが、実はタバコと冷え性も深い関係があるのです ...

no image

冷え性対策

冷え性を改善するストレッチ

2014/5/22  

冷え性を改善するのには運動をするのが効果的ですが、運動のなかでも簡単に出来るのがストレッチです。 冷え性になる原因は運動不足、ストレス、女性ホルモンバランスの乱れなど人により様々ですが、様々な原因から ...

冷え性対策

冷え性対策&ダイエットに効果的!高温反復浴の方法

2018/6/29  

冷え性対策をしつつ、ダイエットに効果的と言われる「高温反復浴」という入浴方法をご存じでしょうか? 季節を問わず、毎日の入浴をシャワーだけで済ませる方もいますがシャワーだけだと体が温まらないのでNGです ...

冷え性対策

冷え性対策は良い睡眠をとることが大切

2017/11/16  

冷え性対策には、良い睡眠をとるということが大切です。 良い睡眠とは要するに「質」が良い睡眠ということです。 人間の睡眠時間は大体7時間程度がベストと言われています。 しかし、「寝付きが悪かった」「あま ...

冷え性対策

冷え性対策とミニスカート

2014/2/14  

もともと冷え性は男性よりも女性のほうがなりやすいと言われていますが、その原因の一つに女性特有のファッションがあります。 ミニスカートもその一つで、寒い冬でもミニスカートに素足なんていう人もみかけます。 ...

冷え性対策

冷え性対策に湯たんぽ♪選び方と安全な使い方

2018/6/28  

ここ数年、お湯を沸かすコストだけで使用できるエコグッズとして湯たんぽがブームを呼んでいます。じんわりとした温かさが気持ちいい湯たんぽは冷え性で悩む方は一つは持っておきたいアイテムです。 寝る前に布団に ...

no image

冷え性対策

冷え性改善には骨盤矯正ストレッチ(体操)

2014/1/9  

冷え性と骨盤のゆがみの関係でも書きましたが、骨盤がゆがむことによって血行やリンパの流れが悪くなり、冷え性になるばかりか、骨盤がゆがむことによって体全体のバランスが悪くなり、生理痛や便秘・ホルモンバラン ...

冷え性対策

冷え性改善にウォーキング

2013/12/13  

冷え性改善にはウォーキングが効果があります。 冷え性を改善するには有酸素運動がいいと言われていますが、ウォーキングも有酸素運動のひとつです。 有酸素運動とは酸素を十分に消費しながら筋肉を収縮させ、エネ ...

冷え性対策

冷え性改善に効果がある足湯

2013/12/4  

最近、足湯が静かなブームになっていますが、足湯には半身浴と同じく冷え性を改善させる効果があります。 半身浴はお風呂に入らないとできませんが、足湯は洋服を着たままで足をお湯につけるだけなので、いつでもで ...

冷え性対策

足の冷えにさよなら!湯たんぽを効果的に使用してぐっすりと眠る方法

2016/1/20  

寒い冬になると足先の冷えで悩んでいる方も多いのではないでしょうか。 特に寝るときには足先が冷たくて眠れなくなり、なかなか寝付けないので睡眠不足になってしまうしまう・・・なんてこともよくある話ですよね。 ...

Copyright© 女性のための冷え性対策法 , 2018 All Rights Reserved Powered by AFFINGER5.