「冷えは万病の元」と言われているように、冷え性は女性の体にとって大敵です。冷え性の知識と対策・改善方法を公開しています。

女性のための冷え性対策法

「冷え性対策」 一覧

冷え性のほとんどが間違った生活習慣が原因なのをご存知ですか?冷え性を改善するためのポイントや様々な冷え性対策方法を紹介しています。

冷え性対策

飲んでも、ぬっても、お風呂にも!冷え性対策に炭酸水を活用しよう

2017/10/31  

美容や健康に炭酸水を愛用している方も多いと思いますが、冷え性にも効果があるのをご存じでしょうか。 しかも、飲んでも、お肌に塗っても、お風呂に入れても冷え性に効果あり♪ 冷え性対策と合わせて、美容効果、 ...

冷え性対策

冷え性対策には「全身浴」「半身浴」「高温反復浴」のどれがいい?

2017/10/31  

寒い冬は暖かいお風呂に入って体をしっかりと温めたいものですね。 もちろん、冬だけではなく暑い夏もクーラーや冷たい飲み物・食べ物などで思った以上に体は冷えているので、湯船につからずシャワーだけで済まして ...

冷え性対策

冷え性対策に有効なプラセンタ。注射とサプリどっちがいい?

2015/5/23  

プラセンタと言えばシミやシワなど肌トラブルを改善し美肌効果がある事で有名ですが、プラセンタが冷え性対策に効果があるということはご存じでしょうか。 まず、プラセンタとは「胎盤」と言う意味ですが、胎盤その ...

冷え性対策

冷え性対策はまずは下着から

2014/7/15  

冷え性対策として簡単にできるのが「下着(インナー)」です。 下着を上手に活用することで、冬・夏共に冷えない体づくりを目指しましょう。 夏は「暑いから下着は着ない」なんて人は多いのではないでしょうか。 ...

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冷え性対策

冷え性改善に筋トレ

2014/7/4  

冷え性を改善するには、生活習慣や食習慣の改善だけでなく、運動をして冷え性にならない体作りをすることも大切です。 運動にはウォーキングやジョギングなどの有酸素運動と、筋肉トレーニング(筋トレ)の無酸素運 ...

冷え性対策

冷え性対策には3つの首を温める

2014/7/2  

冷え性対策に昔から「3つの首を温めるといい」と言われているのをご存じでしょうか? 3つの首とは「首・手首・足首」のことです。 なぜ3つの首を温めると冷え性対策になるかというと、首・手首・足首は体の中で ...

冷え性対策

冷え性改善に腹式呼吸

2014/7/1  

冷え性の改善に、腹式呼吸をするというのも効果があるようです。 冷え性は食生活や生活の改善も大切ですが、腹式呼吸は簡単にできるので取り入れてみてはいかがでしょうか。 まず、「呼吸」には胸式呼吸と腹式呼吸 ...

冷え性対策

冷え性対策に手湯

2014/6/20  

冷え性対策に有効な「手湯」とは、その名の通りお湯に手を入れて温める方法です。 温泉地では足を温める足湯は人気があり、さらに手軽に出来る手湯の施設も増えてきているようです。 足と同様に手は末端にあるので ...

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冷え性に有効な入浴素材

2014/5/9  

冷え性に有効な入浴素材を紹介します。 最近では色々な入浴剤が売られていますが、身近にある素材でも血行を良くし冷え性に効果があるものもいくつかあります。 お風呂に入れれば体がぽかぽか温まりますよ。 注意 ...

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「夏の冷え性」に注意!体を冷やさない6つのポイント

2018/5/25  

冷え性は冬になるものと思っている方もいると思いますが、夏の冷え性に悩む方も多くいます。 そして、夏の冷え性は夏バテにつながる事もあり、さらに夏の冷え性が原因で秋に体調を崩す「秋バテ」になる人も急増して ...

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