「食事で冷え性対策」 一覧

冷え性対策には体を温めてくれる飲み物を飲みましょう。 体を温めてくれる飲み物は紅茶・ウーロン茶・ゆず茶など色々ありますが、「ココア」もその一つ。 寒い冬になると温かいココアが飲みたくなる人も多いはず。 ...

冷え性の原因が塩分不足だった、ということもあるようです。 血液をなめるとしょっぱいように、塩＝ナトリウムは私たちの体には必要不可欠なものです。 しかし最近では色々な所で「減塩」という言葉をよく耳にしま ...

末端冷え性になる原因は人それぞれですが、「食べ過ぎ」というのも原因の一つになります。 食事は生きていくためにはとても大切なことですが、食べ過ぎというのは冷え症だけではなく老化を早め、健康や美容にも悪影 ...

冷え性を改善するには生活習慣を変えることが一番ですが、冷えに有効なビタミンを取ることもおススメです。 食品から上手にビタミンを摂取して冷え性対策に役立てましょう。 冷え性対策に有効なビタミンとして有名 ...

冷え性対策として「体を温めるお茶を飲む」というのも有効な対策の一つ。 お茶にも色々な種類がありますが、「柚子（ゆず）茶」も冷え性対策には有効です。 柚子茶とは韓国で一般的に飲まれているお茶で、柚子の皮 ...

冷え性対策として効果があると言われている「白湯（さゆ）」。 白湯は冷え性だけではなく、デトックスやダイエットに効果があると言われ、多くの方が「白湯を飲む」というのを取り入れているそうです。 白湯とは、 ...

冷え性対策に有効なスパイスはいくつかありますが、「胡椒（コショウ）」と「唐辛子（とうがらし）」も冷え性に効果的なスパイスです。 この２つのスパイスならほとんどの家庭にもあると思いますので、上手に料理に ...

冷え性は水分過多、つまり水分を多くとりすぎる事が原因になる場合もあります。 水分を取らないと脱水症状や血液ドロドロを招くので水分をとることはもちろん重要ですが、逆に水分のとりすぎというのも実はよくあり ...

体を温める食材と言えば生姜が有名ですが、生の生姜を食べるよりも加熱した生姜を食べたほうが冷え性対策に有効というのはご存じでしょうか？ 生姜を細かく刻んで炒めものや温かいスープに使うだけでもＯＫですが、 ...

その香り高さから「スパイスの王様」とも呼ばれいてるシナモン。独特な味と香りを持ち、アップルパイやシナモンロールなどの洋菓子、コーヒーや紅茶に入れたり、料理に加えたりと幅広く使われているスパイスです。 ...