「冷えは万病の元」と言われているように、冷え性は女性の体にとって大敵です。冷え性の知識と対策・改善方法を公開しています。

女性のための冷え性対策法

「食事で冷え性対策」 一覧

冷え性対策にも色々ありますが「食事」も気をつけたいポイントです。食事に関しての冷え性の知識や、体を温める食材を紹介しています。

食事で冷え性対策

寒い冬におススメ!体ぽかぽか「ホットスムージー」で冷え性改善

2017/12/26  

ダイエットや美容、便秘対策に効果があると言われているグリーンスムージー。毎朝欠かせない、という人も多いのではないでしょうか。 でも逆に、寒い冬に飲むグリーンスムージーが内臓の冷えを招き、体に悪影響を及 ...

食事で冷え性対策

冷え性対策に「ちょっと足す」だけ!オリーブオイルの効果

2017/12/20  

冷え性対策には、体を冷やす冷たい食べ物や飲み物ではなく、温かい食べ物や飲み物を摂るというのはもはや常識です。 でも、その温かい食べ物や飲み物にオリーブオイルを少し入れるだけでさらに冷え性対策になる、と ...

食事で冷え性対策

冷え性に有効な成分を大幅アップ!ウルトラ蒸し生姜とは

2017/11/8  

生姜を食べると体がぽかぽかするように、生姜は冷え性対策には欠かせない食材です。 「じゃあ、生姜をそのまま食べればいいのね!」と思われるかもしれませんが、実は生の生姜は体の内部の熱を逃がす作用があり、冷 ...

食事で冷え性対策

冷え性対策にはニンニクが効く

2014/9/19  

冷え性対策には体を温めてくれる食材を料理に取り入れてみましょう。 体を温めてくれる食材は色々とありますが、ニンニクもその一つ。 ニンニクと言えば「臭いがちょっと・・・」という方もいるかもしれませんが、 ...

食事で冷え性対策

体を温めるお酒と冷やすお酒。体を冷やさない飲み方のポイント

2018/4/27  

冷え性の人は飲むお酒の種類や飲み方にも注意しましょう。 食べ物やお茶などにも『体を温める性質』と『体を冷やす性質』のものがあるようにお酒にも体を温めるものと体を冷やすものがあります。「お酒が大好き!」 ...

食事で冷え性対策

冷え性の人はグリーンスムージーは飲まないほうがいい?

2015/11/13  

冷え性の人がグリーンスムージーを飲むと「体を冷やすのでは?」と心配になる人もいるのではないでしょうか? でも、グリーンスムージーにはダイエットや便秘解消、美肌など色々な効果があり、たとえ冷え性でも飲ん ...

食事で冷え性対策

冷え性対策にビタミンP

2014/7/16  

冷え性対策に有効な「ビタミンP」をご存じでしょうか? ビタミンPはあまり聞き慣れない名前ですが、厳密にはビタミンではなくビタミンに近い働きをする水溶性のビタミン様物質と呼ばれるものです。 ヘスペリジン ...

食事で冷え性対策

体を冷やす糖類と体を温める糖類

2017/10/31  

「白砂糖は体を冷やす」と言われているのをご存じでしょうか。 白砂糖はケーキやチョコレートなど多くのものに使用されていますが、白砂糖を摂り過ぎると低血糖症やビタミンB1欠乏を招き、体を冷やす原因になって ...

食事で冷え性対策

冷え性改善のための食生活!6つのポイント

2015/6/18  

冷え性を改善したいなら食生活も重要なポイントになります。 体を冷やすような食生活を送っていませんか? 食生活について気をつけたい事をまとめました。 ①脂っこいものばかり食べない 脂っこいものばかり食べ ...

食事で冷え性対策

冷え性と冬の水分不足

2014/7/2  

冷え性を改善したいなら水分不足に注意しましょう。 別の記事で「水分の摂りすぎは冷え性になる(冷え性と水分過多)」と書きましたが、実は水分不足でも冷え性になってしまうのです。 暑い夏は積極的に水分を取っ ...

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